排卵期计算器

您最后一次月经是什么时候？

请从左侧日历中选择您的末次月经开始日期

您的月经周期的平均长度是多少？

计算排卵日期

排卵期前 2-3 天和排卵期后 1-2天是容易怀孕的时间，原因在于精子在输卵管内存活时间为 2-3天，卵子在输卵管内存活时间为 1-2天。

排卵期计算器是根据您的末次月经开始日期和您的月经周期推算出下一次月经开始日期，在您下一次月经开始前的倒数第14天是排卵日；同时，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

排卵期计算器日历中，#b97801颜色代表排卵期；#895000颜色代表排卵日；

女性生理周期

女性生理周期是指月经周期，是从一个月经开始的第一天到下一个月经开始的第一天时间间隔，月经周期的计算是从月经周期的第一天开始计算。
在月经周期又分为四个阶段：
1、经期；
经期通常会持续3-7天时间，在这个阶段子宫内膜脱落并排出体外，导致出血。
2、卵泡期；
卵泡期会持续10-14天，在卵泡期，卵巢中的卵泡开始发育并释放卵子。
3、排卵期；
排卵期是月经周期的重要阶段，通常在月经周期的中间，排卵期持续约1-2天。在排卵期，卵巢中的成熟卵泡释放出成熟的卵子，准备受精。
4、黄体期；
排卵后的卵巢遗留下一个叫做黄体的结构，维持激素水平并为可能受精的卵子提供支持。如果没有受精，黄体会逐渐萎缩，将进入下一个月经周期。

排卵期计算方式

排卵期计算方式分为日历计算、基础体温计算法、观察宫颈粘液、排卵试纸计算等多种计算方式；我们所采用的排卵计算器则是基于日历计算方式。
1、日历计算排卵期；
日历计算排卵期方法，记录末次月经开始日期和月经周期来计算下一次月经开始日期，在下一次月经开始日期的倒数14天是排卵时间，也称为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。排卵期前 2-3天和排卵期后 1-2天是容易怀孕的时间。
2、基础体温计算法；
测量体温时要注意体温计的选择、测量时间、连续测量、体温记录等事项；体温表刻度需要精确到0.01度的体温计；在测量前不要吃食物，也不要运动，需要身体保持安静和放松状态，同时体温也比较稳定；可以选择在早晨进行体温检测，将体温度放于舌头下面或者腋下测试5分钟时间。
排卵期内，在排卵日当天的体温会达到整个月经周期的最低点；排卵后体温会立即升高，通常会在排卵后的1-2天开始，基础体温会略微升高0.3到0.6摄氏度左右，实际情况是因人而异。
将每天早上醒来的体温测试记录下来，并连接成坐标图能直观看出体温变化，从而判断排卵日。
3、观察宫颈粘液；
宫颈粘液在排卵期会发生变化；在排卵前，宫颈粘液较少且较粘稠；而在排卵期，宫颈粘液变得透明、滑润和伸展性较强，有利于精子进入子宫。
4、排卵试纸；
排卵试纸检测方式是检测尿液中的黄体生成素（LH）的浓度，在排卵前，黄体生成素浓度会急剧增加，通常在排卵前的24-48小时达到峰值。
5、观察腹部是否有不适或者疼痛；
有些女性在排卵期会感觉到腹部有轻微的不适或者疼痛，如果您在排卵期内有这种现象，也是可以作为观察排卵期的方式。
6、乳房变化；
随着激素水平的变化，有些女性在排卵期会感受到乳房腹痛或者敏感。
生理上能够根据体温变化、宫颈粘液变化、腹部疼痛变化、乳房变化来观察排卵迹象。

排卵期迹象

1、月经周期的宫颈粘液比较稠厚，但是在排卵期前宫颈粘液会变得透明、滑润、伸展性强，类似于蛋清。
2、排卵后，由于黄体形成，分泌黄体酮等激素导致体温升高，0.3-0.6摄氏度。
3、部分女性在排卵期会感到腹痛或者腹部不适。
4、在排卵期，由于激素水平变化，一些女性可能会感觉乳房变得更加敏感或胀痛。

增加怀孕机会

为了增加怀孕的机会，您还可以通过以下方式：
1、在排卵期前的1-2天内夫妻生活能提高怀孕机率。
2、戒烟。
3、少喝酒，减少酒精的摄入。
4、定期适当的锻炼。
5、控制好体重，不能太胖或者太瘦。
6、饮食方面，选择富含铁的食物，包括：豆类，鸡蛋，扁豆，菠菜，强化谷物，全谷物；并且减少反式脂肪和更多单不饱和脂肪；摄入较少的动物蛋白和更多的植物蛋白；摄入更多高纤维，低血糖的富含碳水化合物的食物。